株式会社リファクト

筋肉痛は、２４時間後までにはやってきます。
嘘ではないです。東京本社のＹです。

筋トレを初めて数日たちます。
一応、毎日ローテーションして何処かしらを鍛える様にしています。
従って、いろんなところが筋肉痛です。

一周目なので、どの位やっていいか分からない、と言うのもあるんですが、
そんなにハードにやったつもりは無いのに、凄い筋肉痛な部位があったり、
結構しんどかったのに、こんなもん？な部位があったりして、
強度や回数などを調整しないといけない感じです。

また、筋肉痛になっているのに、気がつかない部位、なんてのもありました。
筋肉痛って、その部位を使って初めて分かるじゃないですか。
使わなければ痛くもないので気がつかない。
３日目にして初めて気がつく筋肉痛。
あな恐ろしやあ～～。

筋肉痛が発生している間はその部位のトレーニングは控えた方がいいそうなんですが、
筋肉痛が治るのに時間がかかると言うことは、その分トレーニングも少なくなるわけで。
筋肉痛を早く治す方法って無いですかねぇ？

ところで、たぶん今、人生において最も「筋肉」を連発している瞬間です。